食譜原料
嫩菠菜葉,三文魚,白米粥。
制作方法
1.嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用;
2.三文魚蒸熟后碾碎;
3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。
適用人群
9個月以上寶寶
健康提示
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì),有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價值,享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等,能促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用,有助于生長發(fā)育。