散步:每半小時(shí)消耗熱量75卡。
排球:每半小時(shí)消耗熱量175卡。
游泳:每半小時(shí)消耗熱量175卡。
乒乓球:每半小時(shí)消耗熱量180卡。
籃球:每半小時(shí)消耗熱量250卡。
慢跑:每半小時(shí)消耗熱量300卡。
自行車:每半小時(shí)消耗熱量330卡。
跳繩:每半小時(shí)消耗熱量400卡。
看到這些數(shù)據(jù)MM們眼前一亮了吧,哪個(gè)才是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳人選呢?不僅消耗熱量多,還平價(jià)簡(jiǎn)單,別猶豫啦,大家快快來跳繩吧!