人的大腦發(fā)育一次性完成,不能補(bǔ)充
要給寶寶一個發(fā)育優(yōu)秀的大腦,千萬不要錯過寶寶的大腦發(fā)育高峰期。這是因為大腦細(xì)胞有140億個,它是一次性分化完成的,以后不再補(bǔ)充。失去了就再也回不來了。 腦的發(fā)育高峰期是從懷孕10周到生后2歲半。大腦的發(fā)育又分兩個關(guān)鍵期,一是懷孕期前4個月,二是出生前兩個月到生后2歲。3歲時,寶寶的神經(jīng)細(xì)胞基本分化完成,4歲時神經(jīng)髓鞘化基本完成,8歲時寶寶的大腦接近成人! √簳r期腦的發(fā)育直接關(guān)系到寶寶的智力。人的大腦皮層結(jié)構(gòu)為六層,在妊娠5個月多時已經(jīng)成形了。寶寶出生時腦重為300-350克,出生9個月時增加到660克,2歲半至3歲時增加到900-1011克,4歲孩子的腦大小則為出生時的4倍,與成人就十分接近了。到7歲時,腦重達(dá)1280克,已基本接近成人腦的重量! ∷,寶寶4歲以前的階段,包括在媽媽肚子里的時候,大人們一定要重視及時提供有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)。
要發(fā)育好,必須吃得好,但需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?
所謂吃得好,不是指吃得多或“一人吃雙份”,因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍,吃得合理是最重要的。特別應(yīng)注意除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足,因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
葉酸:
葉酸是維生素B族的一種,是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素,對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要,尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生! ∪~酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血,增加了流產(chǎn)機(jī)會,寶寶亦可能營養(yǎng)不良! ∩罹G色蔬菜、豆類、新鮮水果、添加葉酸的牛奶,添加葉酸的谷物,都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時易被破壞,建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜! “矟M孕婦奶粉含有高葉酸和鐵質(zhì)。兩杯安滿可提供您在孕期所需要的葉酸和鈣質(zhì)。