現(xiàn)在好多新媽媽都是職業(yè)女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎么解決呢？
新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食，參加運動，必然要影響母乳的質(zhì)和量有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計劃。
一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月后，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀態(tài)越來越差，甚至影響到工作。
另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型臺，產(chǎn)后早早地束腰并進(jìn)行大運動量恢復(fù)性鍛煉，導(dǎo)致了小便失禁等疾病。
在正常的情況下，懷孕后媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10－15公斤，而寶寶降生后，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產(chǎn)褥期（產(chǎn)后的42天）和哺乳期后會逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重“減肥”。
在懷孕期間，由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用，孕婦盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，松弛，以利于寶寶的分娩。寶寶出世后，這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運動可以促進(jìn)恢復(fù)。
