女人在產(chǎn)后如何保持產(chǎn)前優(yōu)美的身體曲線(xiàn),確實(shí)是每一個(gè)女人也是男人極為關(guān)注的話(huà)題,尤其是以一批大陸港臺(tái)明星傲人身材為時(shí)尚的明星,成為本世紀(jì)最時(shí)髦且辣勁十足的媽媽?zhuān)齻兛胺Q(chēng)女人中的極品女人?纯此齻兪侨绾螐漠a(chǎn)后狀況中迅速恢復(fù)的,會(huì)給你一些啟發(fā)呦。
眾多女性產(chǎn)后變得肥胖,有的體重高到了170或170斤以上,孕前曾有的曼妙身材不見(jiàn)了。到底怎樣才能盡快恢復(fù)身材,正在成為產(chǎn)后媽咪面臨第一大困難,F(xiàn)在我們來(lái)分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什么可以借鑒的瘦身秘籍嗎?
李靜 把減肥當(dāng)工作來(lái)完成
瘦身秘笈:勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。
每天起床后,先喝一杯咖啡,半小時(shí)后,換上健身服,開(kāi)始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪,但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。
有節(jié)制地吃節(jié)食,絕不是“不吃”,而是“有節(jié)制地吃”,吃每種食物都要清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是不是身體所必需的?如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,不吃主食,同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。
咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無(wú)糖的咖啡,咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高,這時(shí)運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪。如此下來(lái),身體瘦了,精神狀態(tài)還挺好,皮膚也潤(rùn)澤了許多。