像我們現(xiàn)在所處的這個(gè)環(huán)境,我們也經(jīng)常從或多或少含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒,還有有毒氣體。雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力,但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾杜旭儲(chǔ)蓄過多的時(shí)候,又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候,我們體內(nèi)的垃圾毒素就不能及時(shí)排出來,就會(huì)影響到我們的健康,最普通的現(xiàn)象就是滿臉痘痘或者是便秘了,嚴(yán)重一點(diǎn)的話,不說大家也都知道。
鑒于這樣的情況,今天就給大家介紹可以排毒的食物,讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養(yǎng),也可以排除體內(nèi)的毒素,掃走你體內(nèi)的垃圾,讓你全身輕松,沒病沒痛。
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
3.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
4.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
5.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
6.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。