乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開食物對其提供的營養(yǎng)。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。想讓自己的胸部二度發(fā)育？那就要吃對豐胸食品。下面onlylady就來為大家推薦豐胸飲食良方，教你吃什么食品可以豐胸美胸。
豐胸飲食要點
一、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。
二、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
多吃豆類
三、多吃豆類
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優(yōu)質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著重要的作用，故有"微量元素倉庫"之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
四、維生素E調節(jié)激素分泌
乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節(jié)雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。
女性美胸食物選擇
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，應該從一二十歲的青春期，就開始注意飲食，才能有最好的發(fā)育；然后，到了三四十歲的中年以后，除了持續(xù)運動保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。但是，如果你已經(jīng)錯失了發(fā)育胸部的良好機會，也別太著急，下面將介紹的食物將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，就一定會迎來罩杯升級的驚喜。
蛋白質豐富的食物
木瓜、魚、肉及鮮奶等均可健胸。
種子、堅果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
維生素C豐富的食物
橙子、葡萄、西柚及番茄等含的食物，可防止胸部變形。
維生素E豐富的食物
芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發(fā)育。
維生素A豐富的食物
花椰菜及葵花籽油等，都有利于激素的分泌。
維生素B豐富的食物
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，亦有助激素的合成。
飲食加入中藥調理
食物飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯，材料包括紫河車、當歸、北旗、大棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素，當歸、大棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。亦可飲用以黃精、當歸、茯苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而茯苓則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
海產(chǎn)品制造激素
膠質海產(chǎn)有助二度發(fā)育。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，是豐胸圣品。多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造激素的重要元素。
酒釀蛋
其他豐胸食物
蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激激素分泌的功用。
