動(dòng)作描述:
坐姿,雙腿彎曲,雙腳腳心相對(duì),靠近大腿根,膝蓋下沉,挺直脊柱,雙眼注視前方或內(nèi)視鼻尖,保持穩(wěn)定呼吸。呼氣身體向前彎曲,盡量放低身體靠近地面,保持30-60秒吸氣,還原身體,放松雙腿。重復(fù)2-3遍。
益處:
供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液,使腎臟、膀胱保持健康,促進(jìn)卵巢功能正常懷孕時(shí)每天做幾次,可以減少分娩時(shí)的痛苦,還能夠避免靜脈屈張。
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可減輕分娩痛苦的孕婦瑜珈mcatqbank.com 2008-11-27 23:07:10 動(dòng)作描述:
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