1、 每天早晨要喝些新鮮的純果汁,這樣可以補(bǔ)充你體內(nèi)的維生素。
2、 要多吃些谷類食物、水果等小零食,從而不斷補(bǔ)充你的熱量。
3、 只要感到餓,就要吃點(diǎn)東西,哪怕是一天中你要吃10餐。
4、 多吃雞蛋、葵花籽、和魚,這些食物對寶寶的大腦和免疫力的提高置關(guān)重要。
總之,新媽媽們要知道這一點(diǎn),寶寶們的營養(yǎng)是從你那里獲得的,你所攝入的是兩個人的營養(yǎng)所需。
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提高母乳質(zhì)量四吃法mcatqbank.com 2007-10-21 22:01:52
新媽媽提高母乳質(zhì)量又有高招了,你知道嗎?
1、 每天早晨要喝些新鮮的純果汁,這樣可以補(bǔ)充你體內(nèi)的維生素。 2、 要多吃些谷類食物、水果等小零食,從而不斷補(bǔ)充你的熱量。 3、 只要感到餓,就要吃點(diǎn)東西,哪怕是一天中你要吃10餐。 4、 多吃雞蛋、葵花籽、和魚,這些食物對寶寶的大腦和免疫力的提高置關(guān)重要。 總之,新媽媽們要知道這一點(diǎn),寶寶們的營養(yǎng)是從你那里獲得的,你所攝入的是兩個人的營養(yǎng)所需。 |
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