一、通過適當(dāng)?shù)姆椒▽殞氈v解吃蔬菜的好處例如在識字、看圖、看電視的時候,向?qū)殞毿麄魇卟藢殞毥】岛徒∶赖暮锰帯?/P>
二、通過激勵的方法鼓勵寶寶吃蔬菜當(dāng)寶寶吃了蔬菜后就給予表揚、鼓勵,以增加寶寶吃蔬菜的積極性。
三、采用適當(dāng)?shù)募庸、烹調(diào)方法父母要把菜切得細(xì)小一點,再搭配一些有鮮味的肉、魚等(不要加味精)一起烹,并經(jīng)常更換品種,使其成為色、香、味、形俱全的菜肴,才能提高寶寶吃蔬菜的興趣。
四、選擇寶寶感興趣的品種。如果發(fā)現(xiàn)寶寶對某種蔬菜感興趣(包括形狀、顏色等)那么就專門為寶寶做這個菜,既滿足了寶寶的好奇心,又讓寶寶吃了蔬菜。
五、吃一些生蔬菜可以給寶寶吃一些質(zhì)量好,沒污染的西紅柿、黃瓜、蘿卜、甜椒等或做成涼拌菜,它們常會因水分多,口感脆而被寶寶接受。
六、吃帶蔬菜的包子、餛飩、餃子,如果寶寶樂意吃面食,就在餡料中加入切細(xì)的韭菜、薺菜等蔬菜。
七、父母帶頭吃蔬菜。
八、讓寶寶參與做菜。父母可以鼓勵寶寶與自己一起擇菜,洗菜,在吃飯時,向同桌的人推薦吃寶寶動手加工的蔬菜,讓寶寶有成就感,使寶寶逐漸親近蔬菜。