許多家長都為孩子不愛吃飯犯愁

　　如果孩子在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行過檢查,排除了可導(dǎo)致厭食的藥物和疾病因素后,那么孩子不愛吃飯就可能與下面幾種原因有關(guān):

　　1:過于溺愛孩子

　　有些家長因為溺愛孩子,未能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,致使正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,故造成孩子不愛吃飯。

　　2:片面追求高營養(yǎng)

　　家長缺乏喂養(yǎng)知識,如把奶粉調(diào)得太濃,把湯熬得太稠,片面迷信蛋白粉、保健品等等,結(jié)果造成孩子腸胃負(fù)擔(dān)過重,消化功能受到損害。

　　3:家長過分關(guān)注孩子進(jìn)食

　　經(jīng)常被大人強迫進(jìn)食,影響孩子的情緒,使孩子產(chǎn)生逆反心理,久之形成條件反射性拒食、厭食。甚至有的孩子因為父母的過分關(guān)注,以不吃飯的行為作為與父母交換條件的籌碼。

　　4:環(huán)境因素

　　在陌生的環(huán)境,孩子因心情緊張也不愛吃飯。如恐懼、壓力、疲勞等不良環(huán)境因素,都會造成孩子不愛吃飯。

　　下面就介紹一些讓孩子愛吃飯的訣竅,家長可從以下幾方面入手:

　　建立良好的飲食習(xí)慣

　　定時進(jìn)餐,多吃水果蔬菜,少吃肥膩煎炸難消化食品。對于孩子的故意拒食,絕不能無原則遷就,以免形成惡習(xí)。還要避免“追喂”等行為,將孩子進(jìn)餐時間控制在25分鐘左右,飯前和孩子講清楚,超時就不允許再吃,逐步建立良好飲食習(xí)慣。

　　飯要吃多少,決定權(quán)應(yīng)該在于孩子。有些家長總覺得孩子還沒吃飽,甚至硬“塞”到孩子嘴里,總希望能多吃一口,其實孩子有沒有吃飽他自己最清楚。家長可通過對孩子生長指標(biāo)的定期評估,分析孩子是吃飽了還是厭食,從而為孩子調(diào)整進(jìn)食。

　　營養(yǎng)均衡,保持正常飲食

　　由于孩子的體質(zhì)各異,做父母的應(yīng)根據(jù)自己孩子的實際情況,供給不同的食物,只有這樣才有利于身體營養(yǎng)的平衡。有些父母擔(dān)心自己孩子輸在起跑線上,花大錢購買營養(yǎng)補充品,卻不知道小孩真正需要的不是高級營養(yǎng)品,而是正常的飲食。多吃新鮮天然、保質(zhì)期較短、口味清淡色澤適當(dāng)?shù)氖澄?這樣自然會遠(yuǎn)離過多的添加劑,也能得到更多的健康成分。

　　讓孩子參與做飯

　　如果時間允許,可與孩子一起上市場買菜,再讓孩子幫忙提回家,一起清洗水果,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協(xié)助父母一起做飯,這樣,孩子不但有參與感,同時也了解做一道菜的每一個步驟,進(jìn)而更喜愛吃飯。

　　創(chuàng)設(shè)良好的進(jìn)餐環(huán)境

　　在飯桌上要讓孩子保持良好情緒,盡量不談?wù)摵统燥垷o關(guān)的事情。讓孩子明白吃飯是他自己的事情,可以采取鼓勵的方式讓孩子吃飯,但千萬不可讓孩子以吃飯來達(dá)到另外的目的。孩子吃飯時要集中精神進(jìn)食,家長應(yīng)對孩子不打罵、不懲罰、不恐嚇,以免引起孩子對進(jìn)食的反感。

 

　　加強身體鍛煉,提高體質(zhì)

　　加強體育鍛煉,尤其是跑步、游泳等有氧運動,不僅可以提高孩子的體質(zhì),而且還可以促進(jìn)胃腸蠕動,增加孩子的食欲。