家長在管教孩子時，總會認為控制好過放任自流。其實，很多時候控制非但不能改變孩子的不恰當行為，還會因此激起孩子的逆反情緒，破壞親子關系。
心理學家托馬斯·戈登博士在他的“P.E.T。父母效能訓練”中，詳細介紹了除控制驕縱以外，能夠有效影響和改變孩子不恰當行為，同時又保護父母和孩子雙方在人際關系中各自滿足各自需求的方法。
方法一，找到孩子的真正需求。當孩子的行為讓家長無法接納時，家長要了解孩子行為背后的原因。比如當責備孩子沉溺于網(wǎng)游、網(wǎng)聊的時候，家長是否想過孩子確實在現(xiàn)實生活中存在缺乏交流和溝通，缺少傾訴的對象和機會？家長可以通過孩子的行為找到他們真正的需求，解決現(xiàn)實問題。
方法二，家長與孩子“做個交換”。當孩子的行為讓家長無法接納時，家長可嘗試用孩子能夠接納的行為來代替。比如孩子只想著玩游戲、不愿意寫作業(yè)，家長可以讓孩子用戶外活動的方式來代替玩游戲。
方法三，調整環(huán)境。如果你給一個正在哭鬧的孩子拿來橡皮泥、繪本等，孩子就會安靜下來開始玩耍，這叫做豐富環(huán)境。有時也需要反過來操作，比如，當孩子遲遲不肯寫作業(yè)、遲遲不肯入睡時，也可以轉移走影響他們專注力的玩具、童話書等。調整環(huán)境的原則是限制環(huán)境，而不是限制孩子。
方法四，發(fā)送面質性“我—信息”。面質性“我—信息”是一種沒有責備、沒有評價的方式，家長告訴孩子他們的行為所帶來的困擾。比如爸爸對上學磨蹭的兒子說：“如果上學前我要等你這么久，我就會遲到，我的老板就會對我發(fā)火”。當孩子們聽到這種信息時，會意識到他們的行為給家長帶來麻煩，這時孩子會更愿意調整他們的行為，來配合家長。
方法五，使用預防性“我—信息”。如果家長希望將來在發(fā)生一些事情時，能夠得到孩子的幫助和支持，可以使用預防性“我—信息”，提前告訴孩子們“我的需求是什么”，并允許孩子參與到計劃當中。比如家長可以對孩子說：“我們現(xiàn)在就來想一想明天早上需要帶什么，省的明天早上時間緊張，而有什么遺漏。”
方法六，通過“換擋”來減少“阻抗”。當家長發(fā)送完“我—信息”之后，孩子們可能會給家長有效的幫助，也可能出現(xiàn)抵抗防御。當家長發(fā)現(xiàn)孩子開始抵抗時，需要從發(fā)送信息的姿態(tài)轉換為傾聽理解的姿態(tài)，這種轉換會讓孩子感受到爸爸媽媽已經(jīng)明白剛才的話讓他們感到不舒服，因此先不解決自己的需求而是先聽孩子的需求。這樣做，孩子們會發(fā)現(xiàn)大人理解他們改變行為并不容易，這時候他們反而更容易改變自己的行為。
