1、腳背。兩手抓住腳,以大拇指沿著腳背的骨頭順摸,從大腳指直到腳踝,對每一個腳趾重復(fù)同樣動作。
2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩,由趾尖到尾端。換腳。
3、腳趾之間。將食指伸進(jìn)腳趾縫中,輕輕按摩1分鐘。換腳。
4、腳心。從腳趾尾端到腳跟,以指壓法按摩,持續(xù)1分鐘換腳。
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腳部健美運(yùn)動mcatqbank.com 2013-03-13 10:50:07
1、腳背。兩手抓住腳,以大拇指沿著腳背的骨頭順摸,從大腳指直到腳踝,對每一個腳趾重復(fù)同樣動作。
2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩,由趾尖到尾端。換腳。
3、腳趾之間。將食指伸進(jìn)腳趾縫中,輕輕按摩1分鐘。換腳。
4、腳心。從腳趾尾端到腳跟,以指壓法按摩,持續(xù)1分鐘換腳。 |
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