手腳腫脹鞋子好像變小了，是大部分孕婦在任何季節(jié)都會出現(xiàn)的事情，雖然這不能增強吸引力或是穿戴時尚服飾，但它們通常都是完全正常的。雖然任何程度的浮腫（由于水分在組織中的積聚造成的腫脹）一度曾被認為是懷孕中的一種潛在危險，但是如今醫(yī)生承認，輕微的腳部和腳踝浮腫是由于懷孕時體內正常而必須的水分增加。事實上，有75%女性在她們懷孕的某一時候，都會出現(xiàn)這種浮腫。。在晚上或是長時間站立或坐著之后，尤其正常。大部分女性所出現(xiàn)的浮腫，經(jīng)過一個晚上或是幾個小時的仰臥之后就會消失。
一般來說，緩解懷孕期手腳浮腫的現(xiàn)像，應該避免長時間的站立；在您坐著時盡可能將腿抬高；盡量找機會躺下一段時間，最后是朝左側躺；穿著舒適的鞋子或拖鞋；不要穿硬部有彈力的襪子或是長襪。經(jīng)常進行有規(guī)律的、醫(yī)生允許的運動——例如在公司走廊里五分鐘輕快的散步——也會有所幫助。
穿著有支撐作用的連褲襪也會有用——會伴隨（常常不受歡迎的）額外溫度。一些類型在懷孕時是可以穿的，包括大號連褲襪（留有容納肚子的空間），以及那些長到膝蓋或是大腿的類型（這些至少穿起來會涼快一些）。購物時，應該根據(jù)您懷孕前的號碼選擇大小。在早晨您還沒起床時就把連褲襪穿上，此時浮腫已經(jīng)消退。炎熱天氣里，穿襪前在腿上和腳上抹一些玉米淀粉會幫助減少出汗。
通過每天飲用至少8—10杯224克的水分來幫助您的身體排出廢物。矛盾的是，飲用更多的水分——超過一天300毫升——甚至會幫助避免過多的水分滯留。雖然再也不會有人認為，在正常的懷孕期間限制鹽的攝入量是明智的了（雖然一些血壓過高的女性還是可能被限制），但是過多的鹽分攝入還是不可取的，而且會增加水分的流失。
如果您的手和臉變得浮腫，或甚至一次持續(xù)超過24小時，那就應該通知醫(yī)生。這種浮腫也許不重要，或者——如果伴隨著快速的體重增加、血壓的升高和蛋白尿——可能是先兆子癇（妊娠高血壓）開始的征兆。
