“晚上我一般都很累，但又不能好好的睡，因?yàn)槲业耐壤鲜谴蚨哙拢矊幉幌聛�。我已�?jīng)嘗試了所有關(guān)于腿部抽筋的方法，但都不管用，還能做些什么?”
由于在懷孕晚期那么多的事情已經(jīng)讓您無法睡好覺了，這時(shí)腿還來搗亂就顯得很不公平。但是有15%的懷孕女性都經(jīng)歷過——是的，顧名思義——睡眠腿動(dòng)癥，事實(shí)確實(shí)如此。這一名字概括了一切——腳或腿內(nèi)部感覺不很安寧，震動(dòng)、蠕動(dòng)、刺痛使您身體的其他部位也無法平靜。這在晚上最常見，但也可能發(fā)生在黃昏——或是其他任何您躺著或是坐著時(shí)。
專家們無法確定一些懷孕女性出現(xiàn)睡眠腿動(dòng)癥的原因，而且他們對(duì)如何治療也是知之甚少。任何對(duì)付腿部抽筋的辦法——包括按摩或是伸縮——好像都不能緩解。藥物也沒用，而最近用來治療睡眠腿動(dòng)癥的藥物，在懷孕期間都不安全。
可能飲食、壓力和其他環(huán)境因素是禍因，因此要注意每天的飲食、活動(dòng)和您的感覺，這樣您可以找出自己生活方式中引發(fā)這些癥狀的不良習(xí)慣。例如一些女性發(fā)現(xiàn)，在晚上時(shí)吃些糖類，會(huì)加重睡眠腿動(dòng)癥。缺鐵性貧血也能引發(fā)睡眠腿動(dòng)癥，因此可以讓醫(yī)生排除這一因素——也問問他其他的治療建議。當(dāng)然，這應(yīng)該與嘗試睡眠的建議并不矛盾。不過不幸的是，一些女性還是會(huì)發(fā)現(xiàn)無法緩解入睡難題。如果您屬于這種情況，那睡眠腿動(dòng)癥可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。
