★時間
對于孕媽咪來說,睡眠時間一定要夠,每日應保證8~10小時睡眠,就算懷孕前你已經(jīng)習慣了“夜貓子”的生活,這個時候也要徹底改過來;
中午也需要午睡半小時至1小時,如果你還在工作,就把椅子弄得舒服點,小憩一會也是不錯的;
★寢具
床品要柔軟干凈,保暖性好。要做到勤洗勤曬。建議選擇鴨絨、蠶絲、木代爾等輕柔保暖材料制成的寢具;
★電熱毯
因為感到冷,很多人會覺得開著電熱毯睡覺比較舒服。其實這是錯誤的做法。
即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會有感應電壓產(chǎn)生并作用于人體,可產(chǎn)生足以危害胎兒健康的電磁波。建議孕媽咪放棄電熱毯。其實取暖的辦法很多,熱水袋、熱水瓶、老式的“湯婆子”等,或者干脆就把準爸爸當作熱水袋,那可是既環(huán)保又溫情哦……