患有產(chǎn)后抑郁癥媽媽的自我調(diào)節(jié)

 　飲食要盡量健康。如果你沒有胃口，定時(shí)少量進(jìn)餐是戰(zhàn)勝這一問題的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物來增添能量，包括面包、谷類、面條、米飯、香蕉等，多吃水果和新鮮蔬菜。如果一塊巧克力能讓你振作起來，就吃一塊。不過不要整天吃巧克力和甜食。