怎么樣預防產后肛裂？

　有的產婦喜吃羊肉、狗肉、姜湯等熱性和辛辣食物，長時間不吃或很少吃蔬菜、水果，加上產婦臥床休息，活動量減少，腸蠕動減慢，以致大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、硬結，排便就困難。再者，產后腹肌松弛，盆腔壓力突然降低，直腸弛緩也易使大便貯留，從而發(fā)生便秘。一旦出現便秘，若強行排解，即很容易造成肛裂。
預防肛裂的方法是：產后盡早起床活動。自然分娩者產后1～2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。產婦食譜中除營養(yǎng)豐富的葷食外，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便秘。便秘的治療方法很多：

　　1、石蠟油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。

　　2、酚酞100毫克，服后6～8小時可排便。

　　3、開塞露一支，插入肛門將藥物擠入直腸，10～20分鐘即可排便。

　　總之，防止產后便秘，是預防產后肛裂的關鍵所在。一旦發(fā)生便秘，應及時治療，切忌強行排便。