吃好喝好心情好
媽媽的奶水才會(huì)多多的
月子里,為了讓母乳豐富,新媽媽們都會(huì)喝很多湯水,如鯽魚湯、豬腳湯、花生稀飯等等,這些的確都有助于增加母乳。杭州市一醫(yī)院婦產(chǎn)科主管護(hù)師倪亞敏說,哺乳期的媽媽要特別注意營養(yǎng)的均衡,因?yàn)閶寢尩娘嬍酬P(guān)系到母乳的質(zhì)和量。出了月子之后,原則上,媽媽的飲食只要保持營養(yǎng)均衡就好,一般情況下,麥乳精、麥片、豬肝等最好不要吃,因?yàn)檫@些食物會(huì)讓母乳減少。要增加營養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等,多喝湯水,如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬腳湯等。
在哺乳期前期,有些媽媽為了使母乳順暢而吃鹿角粉,倪亞敏說,鹿角粉雖然有通奶作用,但同時(shí)也會(huì)讓奶水減少,所以不建議吃!白詈玫霓k法是讓寶寶多吸奶”。
情緒波動(dòng)大會(huì)造成母乳大量減少,因此,哺乳期內(nèi)媽媽們一定要保持好心情。家人這一時(shí)期要多關(guān)心媽媽們,營造一個(gè)好的家庭環(huán)境和氣氛。