熬夜對皮膚的損害非常大,但隨著生活節(jié)奏的加快,讓越來越多的人在無奈中加入了熬夜的隊伍中來。在我們無法抗拒熬夜時,我們要學會保護我們的肌膚,讓熬夜對肌膚的傷害降低到最低點。嬌嫩的肌膚,都要細心呵護,但是很多人因為某種原因會熬夜,熬夜對皮膚不好,那么熬夜皮膚該如何護理呢?
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括:
富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。
晚餐應杜絕:
辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。
如果無法改變身處的環(huán)境質量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水精華,那么補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當,羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩并減緩衰老。但是要記住哦,如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果,所以潔面還是第一步。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”