秋季氣候干燥、涼爽,日照時(shí)間減少。由于氣候變化對(duì)人體的影響,毛發(fā)脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象,便秘更常見(jiàn),秋天吃什么對(duì)皮膚好呢?進(jìn)入秋季,肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品,更需要一些內(nèi)在的調(diào)理,所以從每天的飲食來(lái)入手,對(duì)抗秋季的干燥!我們現(xiàn)在來(lái)介紹一下幾種食物,如果你是油性皮膚.
秋季護(hù)膚小竅門(mén):
1.蜂蜜--保持皮膚紅潤(rùn)有光澤
蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。
2.海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
3.牛奶--增強(qiáng)皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡桃、芝麻--保持皮膚細(xì)膩
胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果,有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。
用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
5.西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
6.胡蘿卜--保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。