都說秋冬季節(jié)干燥寒冷的天氣是皮膚的殺手,其實這些都是可以避免的,那么在秋季如何美容護膚呢!
美容技巧1 多進食蔬菜,增加維生素和礦物質(zhì)。
像維生素C具有抗病毒的功能;維生素A能保護上呼吸道黏膜、預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生;維生素E則有助于提高人體的免疫功能,對于皮膚、呼吸道和胃腸道的免疫防衛(wèi)都是有益的。
美容技巧2 遠離辛辣、刺激和酸味的食物。
有句古話講的好--“濃肥辛甘非真味,真味只是淡”。所以,請盡量少食用辣的、海鮮、烤肉等美味,因為這些食物的地域特色非常突出,若遠離其產(chǎn)地的人們在干燥的春天頻頻選食,不僅會加劇燥癥,甚至還有可能因為過敏原的不斷刺激而引發(fā)變態(tài)反應(yīng)性的疾病呢!
還有,很多人主觀地認為酸性的東西有助于消化,其實嗜酸只會使人脾胃受傷!因為“酸”進入腸胃并不是直接強化胃酸的作用,它會進入“肝經(jīng)”,損傷“脾經(jīng)”,影響身體對食物運化的能力。許多女士都是“嗜果如命”的素食族,她們就常會出現(xiàn)肢冷、胃寒等虛弱癥狀。其實,每天攝入的果品還是以不超過250克為宜,即便是在干燥的秋季也不例外。
美容技巧3 適量飲水,保持清淡飲食。
通過飲水來補充身體的水分是最直接、最有效的辦法!水進入人體會補充經(jīng)由皮膚和呼吸道大量流失的水分,而后多余的水分變成尿液排出,這還有利于體內(nèi)含氮廢物的及時排泄,不能被腸道吸收的水分也不是一無作用,它會進入結(jié)腸起到潤腸降燥的作用。故而補水切合流行的“排毒”觀念,是最省錢的排毒方法。
補水的效果不僅取決于飲水量,還受水分和鹽分平衡的影響。比如說,喜歡以“靚湯”的形式來增加水分的女人,補水的同時可能會攝入很多鹽分,這會導(dǎo)致身體儲留很多水分來稀釋血液中的鹽,如果是這樣,即便補很多水,仍會有燥癥的表現(xiàn)。故此,需要在補水的同時保持飲食清淡少鹽,才能獲得最好的效果。
早晚飲溫開水1杯,日間飲水2杯,如能保持小便清亮無色,就說明身體已攝入足夠的水分了。