開場白:美國賓州州立大學(xué)食物營養(yǎng)學(xué)教授芭芭拉·羅爾斯說,早餐時段“是不費(fèi)力便可以進(jìn)補(bǔ)的最佳時段”,相信早餐的重要性,大家已經(jīng)了解得越來越多了,可是排毒早餐怎么吃你知道么?……
最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)。
1.一種水果:
選果原則:以當(dāng)?shù)、?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則,凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。
*慢性病患所食水果,需經(jīng)專業(yè)人員檢視過,方可食用。
2.二種蔬菜: