孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見癥狀,精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女,反應(yīng)一般較重,甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐,進而表現(xiàn)為全身困倦無力,消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥,對母子健康影響很大,應(yīng)及時請醫(yī)生治療。輕度的孕吐反應(yīng),一般在妊娠三個月左右即會自然消失,懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻,因此,孕吐的飲食調(diào)理十分重要,應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食。
少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進食,進食后萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續(xù)進食。晚上反應(yīng)較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據(jù)觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡,因此孕婦可多吃蘋果。