況且,此時(shí)孩子寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機(jī)會(huì)也多了,所以只有靠細(xì)心周到的媽媽由內(nèi)到外的全面呵護(hù),才能幫孩子把前進(jìn)的道路一直照亮。周密的“養(yǎng)眼”行動(dòng),就從今天開(kāi)始吧!
內(nèi)部:食物養(yǎng)眼法
不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分,只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質(zhì)等的攝入,才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。因此,平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細(xì)搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補(bǔ)充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。
?魚(yú)肉,動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
?雞蛋,富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可增強(qiáng)孩子智力和視力。
。可剿,不僅健脾開(kāi)胃,經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
。康抖梗瑸樗募境S械孽r豆,鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富,利于眼球水晶體的發(fā)育。