歡喜迎來(lái)寶寶的健康出世,作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測(cè)試一下你的腹部:用手指提起腹部皮膚,然而測(cè)量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應(yīng)超過(guò)20mm),如果超過(guò)20mm,甚至用手提捏已感到困難,那么您的腹部已經(jīng)過(guò)于肥胖了!難道完美身材真的一去不復(fù)返了嗎?您不妨試試我們?yōu)樾聥寢寕兞可矶ㄗ龅那宄棵栏褂?jì)劃。
清晨美腹進(jìn)行時(shí) 喝一大杯涼開(kāi)水:水不但清爽宜人,更可堪稱(chēng)是最自然的美容圣品,它的功勞甚至大于每天跑步或做操。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠后,數(shù)小時(shí)沒(méi)有攝入水分,細(xì)胞、組織均處于缺水狀態(tài),這樣極易影響人體的正常新陳代謝,所以這一大杯涼開(kāi)水讓您的身體恢復(fù)正常工作。不過(guò),喝水時(shí)不要一飲而盡,而應(yīng)該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動(dòng),加速排便,并使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài),迎接一日三餐。
形成排便規(guī)律:
對(duì)人體來(lái)說(shuō),排出體內(nèi)垃圾非常重要,尤其在早上,可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),如果您有便秘的毛病,不妨在飲水中加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽,也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。
刷牙、洗臉、梳頭: