孩子完全可能喜歡吃一種食物而不喜歡吃另一種食物,有的孩子由于不喜歡某些食物的味道或者習慣上很少吃某些食物,孩子的對各種食物的不同喜好,對食物的挑剔和拒食,嚴重的可以影響到孩子的營養(yǎng)和發(fā)育的,被人們稱之為挑食和偏食。
“均衡飲食”的原則告訴我們,人體需要的各種營養(yǎng)素來源于各類食物中,要想讓孩子保證正常的生長發(fā)育,就得讓孩子吃各種各樣的食物,挑食、偏食的不良飲食行為很容易導致有些營養(yǎng)素的不足,嚴重時會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏病,影響生長發(fā)育。
挑食、偏食的原因
出現(xiàn)挑食、偏食一般與以下原因有關:
1.受大人的飲食習慣的影響。兒童少年時期是飲食習慣形成的關鍵時期,在飲食習慣、飲食行為形成的過程中,主要是模仿家庭中的成年人的飲食行為和飲食習慣,如果家中的成年人中間就有挑食、偏食的習慣,孩子自然很容易形成同樣不良的習慣。有時候家長不經(jīng)意中說自己不喜歡吃什么食物,僅僅是這種說法就可以對孩子的飲食習慣造成影響,對大人所說的這種食物產(chǎn)生不喜歡的想法。
2.孩子的口味比較挑剔,如果家長不加以教育和引導,孩子的飲食行為就很容易進一步形成挑食、偏食的習慣。教育孩子對每一種食物都要吃一些,避免不愛吃的食物吃得少,愛吃的食物吃得多。
3.吃飯前不要讓孩子吃零食。飯前吃零食會影響到孩子吃飯時的食欲、真到吃飯時挑挑揀揀,這也是養(yǎng)成挑食、偏食的一個因素。
4.吃飯前或者在吃飯時不要喝過多的果汁或含糖飲料。