誤區(qū)一:一生完馬上喝濃湯催奶
沈小姐最近剛生了個(gè)金豬寶寶。她平時(shí)人很瘦小,體質(zhì)也弱,媽媽、婆婆都擔(dān)心分娩消耗過大,連忙為她進(jìn)補(bǔ)。第二天,便送來特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯,既想催乳,又助恢復(fù)體力。可一兩天后,沈小姐不僅發(fā)現(xiàn)沒催奶成功,而且濃湯喝得太多,反而出現(xiàn)乳腺管堵塞,引起發(fā)炎,影響母乳喂養(yǎng)。此外,她食欲還大不如前,腹部飽脹,更沒胃口吃東西。
專家指出,產(chǎn)后兩三天乳汁不會(huì)分泌很多,乳腺管也不是很通暢。產(chǎn)婦產(chǎn)后馬上就過多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞,大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲,甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。相反,在產(chǎn)后第一、二天,喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物,能量充足、迅速恢復(fù)體力才是保證泌乳的關(guān)鍵。
誤區(qū)二:母雞桂圓等補(bǔ)品來者不拒
宋小姐最近遇到“煩心事”。決定親自給寶寶哺乳,可才幾天,乳汁就不夠了,根本無法滿足寶寶需求。于是,婆婆按照傳統(tǒng)老法,每天燉只母雞,幫助媳婦催奶。她說:老母雞湯既能補(bǔ)元?dú),又能催奶,一舉兩得?稍诤M饬魧W(xué)吃慣了西餐的宋小姐,一看到油油的母雞湯就頭暈,她還是習(xí)慣“面包+牛奶”。
乳汁的分泌量首先與遺傳有關(guān)。對(duì)于剛分娩的女性來說,有些食物不宜在哺乳期食用,有一定禁忌,會(huì)起到“回奶”作用。比如:含有麥芽成分的食物、麥片等,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯、紅糖水,不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。另外,產(chǎn)后第一、兩天,母乳本來就偏少,此時(shí)急于用濃湯“催奶”,老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使產(chǎn)婦,特別是剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。
誤區(qū)三:產(chǎn)后急著節(jié)食“瘦身”
通常認(rèn)為,懷孕期間“一人吃、兩人用”,準(zhǔn)媽媽要多吃、吃好,才能有助寶寶健康成長(zhǎng);而在生產(chǎn)后,為盡快恢復(fù)體形,以便投入工作,不少媽媽著力控制飲食。
其實(shí),這種觀念是錯(cuò)誤的。在懷孕期間,過量飲食,很容易造成孕婦或胎兒體重增長(zhǎng)過快,并由于體重失控增加許多并發(fā)癥的可能。而產(chǎn)后立刻減少飲食,會(huì)造成媽媽乳汁分泌不足,餓到寶寶。一位曾經(jīng)為寶寶哺乳8個(gè)月的凌女士始終乳汁充盈,不少準(zhǔn)媽媽忍不住向她取經(jīng)。凌女士說:“我沒任何訣竅,關(guān)鍵在于吃飽。如果始終想著盡快恢復(fù)身材,而常處于饑餓狀態(tài),怎么可能有乳汁喂養(yǎng)寶寶?”
其實(shí),新媽媽不必急于減肥采取控制飲食的做法。哺乳會(huì)消耗大量熱量,本身就是一種減肥。在哺乳期里,每日攝入的熱量,其實(shí)該比懷孕期里每日攝入的熱量還要高。
誤區(qū)四:每次母乳喂養(yǎng)沒有“吸空”