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哺乳期媽媽不能吃什么?

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   哺乳期的媽媽,為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物,方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇,而在哺乳期間,媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢?

 
  保持距離
 
  Food•味精過多的食物。食用過量味精,食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
 
  •含鹽過多的食物。不要吃腌制的魚、肉一類食物,根據(jù)平時習(xí)慣,哺乳期的媽媽不用忌食鹽,也不要吃得太咸,保持適量即可。
 
  •油炸食品。油炸食物難以消化,哺乳期的媽媽可是要戒口。
 
  •刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物,會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
 
  •巧克力。哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的,但是一定要注意一個量,這個根據(jù)每個女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。
 
  •涼性水果。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
 
  •影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。
 
  Drink•茶水。因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發(fā)癥。
 
  •酒。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對寶寶亦無影響。過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。除了酒以外,哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。
 
  •咖啡、可樂等含咖啡因的飲料?Х纫驎谷梭w的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害,但對哺乳的媽咪來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
 
  高度戒備
 
  Medicine對哺乳期的媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前,要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況,以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,并選擇持續(xù)時間較短的藥物,使通過乳汁的藥量減少。
 
  以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用:
 
  苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環(huán)素(四環(huán)素類)、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。 (鏈接)
 
  選擇食物要看媽媽的體質(zhì)
 
  •寒性體質(zhì)
 
  適用食物
 
  這種體質(zhì)的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。
 
  忌食
 
 
  寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
 
  宜食
 
  荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
 
  •熱性體質(zhì)
 
  適用食物
 
  不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時,姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補(bǔ),例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。
 
  不宜多吃
 
  荔枝、龍眼、蘋果。
 
  少量吃
 
  柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
 
  •中性體質(zhì)
 
  適用食物
 
  飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒有什么特別問題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
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