便秘這件事在干燥的秋季是常事,可不分年齡,孩子跟大人一樣,排便的時(shí)候,臉紅脖子粗的,偶爾一兩次還能忍,如果總是如影隨形,就真的會(huì)影響身體健康了。因此,發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)便秘的情況,應(yīng)該及早解決,助孩子一臂之力。
說(shuō)到秋燥,大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是體現(xiàn)在皮膚或頭發(fā)上,比如口唇干裂、毛發(fā)干枯、皮膚干燥等情形,其實(shí)深受影響的,還有腸道,腸道也會(huì)因?yàn)槿彼兊酶蓾?導(dǎo)致沒(méi)有便秘的人,感到大便干結(jié)難解,而原本就有便秘的人,在秋季會(huì)加重。
能拉出香蕉便便是家長(zhǎng)們夢(mèng)寐以求的,都說(shuō)“吃啥補(bǔ)啥”,多吃香蕉成為了緩解便秘的有效方法之一,但并不是所有的香蕉都可以,成熟的香蕉中含有的纖維素,有助于排便,但生香蕉中含有的鞣酸有收斂的作用,吃了反而容易加重便秘的癥狀。其次,常聽(tīng)說(shuō)早晨喝一杯蜂蜜水具有一定的催排便效果,這主要是因?yàn)榉涿壑泻忻割�、有益菌、有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及維生素等成分,能夠起到潤(rùn)腸通便的功效。但以上都只能作為輔助調(diào)理,還是需要綜合其他飲食和生活習(xí)慣,一起調(diào)整才能解決便秘問(wèn)題。
吃膳食纖維可以促排便嗎?確實(shí)有效。大多數(shù)情況下,孩子便秘是因飲食習(xí)慣不良造成的,飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一,攝入足夠的膳食纖維能夠明顯減少便秘發(fā)生率,并改善排便質(zhì)量。從含量來(lái)看,除了常見(jiàn)的蔬菜、水果和粗糧,菌菇與堅(jiān)果也是膳食纖維含量較豐富的兩類食物,平時(shí)可以讓孩子多吃一點(diǎn)。
其次,要注意生活方式的改變。比如老生常談的多運(yùn)動(dòng),建立良好的排便習(xí)慣,不要忽視便意,經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不排,久而久之腸道就失去了對(duì)糞便刺激的敏感性,大便在腸內(nèi)停留過(guò)久就會(huì)變得又干又硬。只有改掉這些壞習(xí)慣,才能有效阻止便秘“找上門(mén)”。
也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,通過(guò)口服有藥效的益生菌進(jìn)行改善,比如媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,它所含的枯草桿菌可以分泌多種消化酶,促進(jìn)腸道消化吸收功能,恢復(fù)正常腸蠕動(dòng),從而促進(jìn)便秘的治愈;還能抑制有害菌的定植和繁殖。沒(méi)有腸道刺激作用,服用方便,對(duì)胃腸發(fā)育尚不完善的兒童來(lái)說(shuō),治療便秘可以考慮媽咪愛(ài)。
另外,順時(shí)針輕柔地對(duì)腹部進(jìn)行按摩,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解腹脹和不適感,對(duì)于功能性消化不良引起的排便困難有一定的作用。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常,但是若是便秘現(xiàn)象持續(xù),需及時(shí)就醫(yī)尋求便秘原因,千萬(wàn)不要置之不理,忽略身體發(fā)出的警訊。
