很多上班族平時很忙,沒有時間來去享受發(fā)廊價格不菲的高檔頭發(fā)護(hù)理,家里買了產(chǎn)品也總是扔在角落,沒有用的習(xí)慣,頭發(fā)護(hù)理真的不能進(jìn)行了嗎?讓我們換個方法來給頭發(fā)做護(hù)理,平時多食用能美發(fā)的食物,通過食物來給頭發(fā)護(hù)理。
防止頭發(fā)枯黃暗啞、易斷吃什么:
據(jù)有關(guān)化驗分析資料報道,頭發(fā)枯黃暗啞與過多食用肉類、甜食有關(guān),肉類甜食使血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì),蔬菜、水果含較多的礦物質(zhì),可以與這些酸結(jié)合成鹽類,保持血液正常的酸堿度。另外,頭發(fā)變脆、易折斷是因頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、苯丙氨酸上升,黃豆等豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃富含蛋氨酸和胱氨酸,多食用可避免頭發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象。
改善頭發(fā)纖細(xì)吃什么:
甲狀腺素可促進(jìn)頭發(fā)烏黑粗硬,海帶、紫菜、海參、蛤蜊等海產(chǎn)品還有大量的碘,能有效的刺激甲狀腺分泌甲狀腺素。
防止缺鐵性脫發(fā)吃什么:
據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計脫發(fā)病人中30%為缺鐵性脫發(fā),維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵筍、海帶、芝麻富含的鐵質(zhì),尤其動物肝臟含有大量鐵,而且容易被人體吸收。在食用富含鐵成分食物的同時,也要注意維生素C的補充,西紅柿、棗、桔子、獼猴桃等也應(yīng)多食用。
通過這些天然的食物進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理,對每個人都是即方便又簡單,只要注意平時的飲食便可有張邁歌詞里“黑頭發(fā)飄起來”的效果了。