現(xiàn)在很多年輕女性經(jīng)常為掉頭發(fā)而煩惱,但掉頭發(fā)是由于什么呢?
可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食品,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,天天8小時的睡眠也非常重要,同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
女性腎虛還輕易出現(xiàn)以下癥狀:怕冷且輕易鬧肚子、莫名發(fā)胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)。
女性防腎虛食療方法:
1.芹菜蛋羹將芹菜300克洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
2.胡蘿卜羹取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。逐日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
3.豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4.葡萄人參補酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,天天飲用一杯(50-80克)。
5.蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。逐日飲用一食勺。