大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)發(fā)生便秘，而長(zhǎng)時(shí)期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。為了幫助媽媽們的消除上述隱疾帶來(lái)的煩惱，我們特將便秘和痔瘡的成因及預(yù)防方法公布如下，愿能幫助準(zhǔn)媽媽們順利度過(guò)妊娠這一特殊時(shí)期。
孕期便秘成因
孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)?a href="http://mcatqbank.com/yunqi/" target="_blank" class="infotextkey">孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。
另外，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運(yùn)動(dòng)不足、擔(dān)心用力排便影響胎兒、飲食習(xí)慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問(wèn)題、體質(zhì)差異等因素有關(guān)，想想看，如果這些因素加在一起，造成的后果將是多么嚴(yán)重！有30%～50%的孕婦會(huì)因此得痔瘡。
減輕便秘的5大良方
孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來(lái)克服，而非用藥解決。例如：生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。具體說(shuō)來(lái)就是：
1.三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2.多補(bǔ)充水分
