懷孕6個月腿老抽筋是怎么回事

 

懷孕6個月腿老抽筋是怎么回事

 

由于一直在不停打轉(zhuǎn)的頭腦和隆起的腹部，就算沒有腿部抽筋，您也可能已經(jīng)有不少睡眠問題了。不幸的是，這些通常出現(xiàn)在晚上的痛苦痙攣，在處于懷孕中期和晚期的女性那里非常普遍．幸運的是，有一些方法可以預(yù)防和緩解這一癥狀。

 

由于腿部的疲乏和水分聚集，被認(rèn)為可能是與之相關(guān)的因素，因此在白天穿上有支撐作用的長筒襪，并讓休息時段（把腳抬起）和運動時段交替進行，可能會有助于消除或減輕腿部抽筋的發(fā)作。一定要保證足夠的水分?jǐn)z入（至少每天八杯）。

 

如果小腿抽筋，那就把您的腿伸直并把腳踝和腳趾向鼻子彎折，這應(yīng)該很快就能減輕疼痛。（在晚上就寢前每個腿做幾次，會預(yù)防抽筋。）有時站在某一冰涼的地面上也有用處。如果有用，還可以用按摩或是局部熱敷的方法來進一步緩解疼痛。如果不疼痛了，就不要按摩小腿或進行熱敷了。如果疼痛持續(xù)，一定要聯(lián)系醫(yī)生，因為有極小的可能性是血管中出現(xiàn)了血液堵塞，這是需要醫(yī)學(xué)治療的。

防止腿抽筋的伸展運動

面向墻壁站立，保持大約兩步的距離。向前傾，并把手按在墻上，同時保持腳后跟著地。如果感覺到了小腿的拉伸，您的姿勢就是對的。保持十秒鐘，然后放松五秒，重復(fù)2～3次。