減肥對于女人來說太重要了。一個良好的身材，對于女人的事業(yè)、婚姻，是一個加分項。很多人都想在一周內快速瘦身，那么一周快速減肥瘦身方法有哪些?為大家分享以下瘦身方法，分別是①蘋果牛奶減肥法②雞蛋食譜快速減肥法，能幫助快速一星期減肥7天瘦10斤。
①蘋果牛奶減肥法
第1天：只吃蘋果，不吃其他任何東西。一個吃蘋果的數量不超過7個。
第2天：只喝脫脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何東西。一天喝牛奶總量不超過1升。
第3、4天：正常飲食。
第5天：只吃蘋果，不吃其他任何東西。一個吃蘋果的數量不超過7個。
第6天：只喝脫脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何東西。一天喝牛奶總量不超過1升。
第7天：正常飲食。
第1天
早餐：煮雞蛋、適量面包、適量水果、一杯咖啡
午餐：煮雞蛋、面包、一杯咖啡
晚餐：煮雞蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第2天
早餐：一個煮雞蛋、適量面包、適量水果、一杯咖啡
午餐：兩個煮雞蛋、適量面包、一杯咖啡、適量水果
晚餐：一塊牛排、水果沙拉、一杯咖啡
第3天
早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
午餐：蔬菜沙拉、一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
晚餐：兩個煮雞蛋、清炒雞肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第4天
早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
午餐：一個雞蛋、蔬菜沙拉、適量水果、一杯咖啡
晚餐：兩個煮雞蛋、適量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡
第5天
早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
午餐：兩個煮雞蛋、清炒菠菜、西紅柿、一杯咖啡
晚餐：一份海魚、蔬菜沙拉、適量面包、一杯咖啡
第6天
早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
午餐：水果沙拉、兩個煮雞蛋
晚餐：一塊牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第7天
早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡
午餐：清炒雞肉、適量水果、一杯咖啡
晚餐：海帶湯、清炒青菜、適量水果、蔬菜沙拉
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