“孕前小蠻腰,孕后似肉包!”很多寶媽剛生完寶寶都會發(fā)出這樣的困惑:本來好好的S型曲線怎么說沒就沒了?尤其是腹部,肌肉不知道去了哪兒,肉都變得松松垮垮。許多人會誤以為腹部的走形只是因為孕期多食和缺乏運(yùn)動,但其實,“腹直肌分離”才是始作俑者。
對于許多寶媽而言,腹直肌分離的主要原因是孕期增大的子宮將腹壁撐開,腹直肌因此脫離原來的位置跑向了兩邊。寶媽在懷孕時,對飲食控制不當(dāng),導(dǎo)致肌肉組織彈性削弱也是腹直肌分離的誘因之一。
不過,在正常情況下,隨著寶媽們產(chǎn)后腹壁的恢復(fù),腹直肌會慢慢回到原位。但是,也有39%～70%的女性在產(chǎn)后6個月仍舊存在腹直肌分離后無法回歸的問題,作個形象的比喻,她們的腹直肌就像拉伸過度后失去彈性的彈簧一樣難以復(fù)原。
腹部肌肉的小范圍分離,聽起來仿佛不是什么大問題。然而,連接著胸廓和骨盆的腹直肌,它不僅影響著寶媽的身材,更影響著呼吸和排便等生理功能,同時,它還起著保護(hù)臟器、維持骨盆和軀干穩(wěn)定的作用。
腹直肌的分離距離在2cm以內(nèi)屬于正常現(xiàn)象,但超過這個范圍,我們就要引起注意了!如果超過了5cm,建議寶媽們尋求專業(yè)人員的幫助,腹直肌分離距離過大,還會引發(fā)疝氣等疾病。所以,腹直肌的長期分離影響的不止是美觀,更重要的是不利于身體健康,因此,一旦發(fā)現(xiàn)腹直肌分離,切莫等待它自行恢復(fù),及時治療才是王道。
幫助腹直肌復(fù)原的方式有很多,鍛煉當(dāng)然是最方便的一種。不過,鍛煉方法不對,不僅幫不上忙,反而會加劇腹直肌的分離。當(dāng)腹直肌分離超過2cm時,寶媽們對像仰臥起坐、平板支撐、空中單車這些熱門鍛煉項目只好說“拜拜”了——這些練習(xí)只能讓腹直肌分離“雪上加霜”。
除了合理鍛煉,推拿按摩等傳統(tǒng)療法也有一定的作用,分離程度較重的還可以直接通過手術(shù)治療。
許多寶媽會問,治療腹直肌分離我既要見效快,又想少受點皮肉之苦,該怎么做?這時許多嘗鮮“高科技”的寶媽們肯定會建議試試低頻神經(jīng)肌肉電刺激的療法。而縱觀當(dāng)下腹直肌分離治療的市場中,大悅低頻治療儀可以說是“不二之選”了。
據(jù)了解,大悅低頻治療儀是業(yè)內(nèi)唯一一家經(jīng)過國家藥品監(jiān)督管理局審批,適用范圍上明確帶有腹直肌分離治療的產(chǎn)品。其利用不同頻率的電流刺激體內(nèi)的神經(jīng)元,讓更多肌纖維參與到肌肉的活動中去,肌肉會因此變得更有彈性,從而逐漸歸位。
值得一提的是,大悅低頻治療儀適用于興奮和鍛煉神經(jīng)肌肉組織,腹直肌分離,促進(jìn)血液循環(huán),放松局部肌肉,原發(fā)性痛經(jīng),對軟組織損傷(頸椎病、肩周炎、腰背痛、肱骨外上髁炎、狹窄性腱鞘炎、恥骨聯(lián)合分離、落枕)具有消炎和陣痛作用。
