五月是春夏交接的時段,外界環(huán)境溫度變化明顯,人體可能一時間難以適應(yīng),就容易出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀,所以在生活習(xí)慣和飲食上都要多注意,為夏天到來打好基礎(chǔ)。
消化系統(tǒng)敏感→五月氣溫明顯升高,很多人已經(jīng)開啟燒烤、冰啤、冷飲的模式了,雖然很美味,但也要管住嘴,尤其是孩子敏感的消化系統(tǒng),一“折騰”,就容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂。
食物變質(zhì)→天熱使得食物中部分細(xì)菌會更快繁殖,喜歡吃生冷食品,食物保存不當(dāng),常把剩飯菜加熱后吃,潛藏著的致病細(xì)菌,容易引發(fā)腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉癥狀。
腸道病毒感染→五月份正值流行性腸道病毒感染的高發(fā)期。這些病毒容易通過食物、水源等途徑傳播,進(jìn)入人體后會引起腹瀉、嘔吐等癥狀。
上火→五月溫度高濕度大,容易造成人體水分流失,稍不注意就會出現(xiàn)口干上火干燥、便秘的情況。
針對胃腸功能紊亂、腹瀉、便秘等腸胃系統(tǒng)問題,我們可以從以下幾個方面入手:保持規(guī)律的飲食,定時定量;細(xì)嚼慢咽,以減輕胃腸負(fù)擔(dān);減少油膩、辛辣等對胃腸刺激過于強(qiáng)烈的食物;注意飲食衛(wèi)生,剩飯生菜要徹底加熱,生食時要清洗干凈;采用有藥效的益生菌進(jìn)行腸道的調(diào)理,比如媽咪愛(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒),可以調(diào)節(jié)人體腸道環(huán)境,促進(jìn)腸道正常菌群的生長繁殖,對于孩子腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘效果較好,還能夠幫助增強(qiáng)腸道抵抗力,預(yù)防感染和腹瀉等腸道疾病;注意腹部保暖,保證充足睡眠;按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動和血液循環(huán);多做室外運(yùn)動,強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
五月份的氣溫很容易讓人出汗,要及時補(bǔ)充水分,多喝水,避免大量消耗性的活動,如劇烈運(yùn)動、流大汗等等。
總之,注意衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可以幫助我們更好地應(yīng)對季節(jié)變化帶來的腸胃不適方面的問題,保持身體健康。如果情況嚴(yán)重,請及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
