第一類 食用菌類:
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
瑞典和美國科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明,患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。
支招:乳房月月查,防治乳腺病
每個(gè)月自我檢查乳腺
對于30歲以上的女性,很多醫(yī)生提倡一年一次或半年一次去醫(yī)院檢查乳腺。實(shí)際上,即便是半年一次也顯太長了,妥帖的做法是一個(gè)月一次,比如固定在月經(jīng)后8-10天左右,不需要上醫(yī)院,在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時(shí)照著下面的方法去做就行:
即對著鏡子,看是否有乳房腫塊、結(jié)節(jié);
乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣?是否腋下的皮膚變厚?乳房內(nèi)有腫瘤的時(shí)候,乳房它會擠壓乳房肌膚,形成凸凹起皺的面,類似橘子皮。
乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷;