孕前飲食方案最新推薦
2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
◆陰虛體質(zhì)特征:
* 形體偏瘦,面色偏紅。
* 時(shí)常午后感覺烘熱,口燥咽干。
* 舌紅,苔少或干。
* 喜冷飲。
* 易心煩急躁,夜寐不安或夢(mèng)多。
* 大便偏干。
◆飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn):
飲食上少食助陽之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品。
◆飲食調(diào)養(yǎng)妙方:
☆海參粥:
取海參15克,大米60克,蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊,大米洗凈,入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
功效:滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。
☆淡菜薏仁墨魚湯:
取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克,枸杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4-5段;淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時(shí),最后調(diào)味即可。
功效:滋陰補(bǔ)腎。
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孕前陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案mcatqbank.com 2008-10-14 16:42:40 |
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