吃——
中國福利會(huì)幼兒園保健楊娟老師建議：
對于年幼孩子的五臟六腑，宋代名醫(yī)錢乙的歸納是：“成而未全，全而未壯”。這8個(gè)字概括出了小孩子機(jī)體內(nèi)臟功能沒有發(fā)育成熟的事實(shí)，尤其是脾胃，非常嬌嫩，“易饑易飽”。膳食安排一定要注意這些特點(diǎn)。
夏日要多給孩子增加一些清淡爽口、清熱解毒、消暑利濕的食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄、綠豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑劑。要充分利用夏季蔬菜和水果品種花樣多的優(yōu)勢，保證好幾個(gè)詞：“當(dāng)季”、“新鮮”、“多樣”。另外夏天孩子出汗多，容易造成體內(nèi)水溶性維生素?fù)p失，所以要增加維生素B和維生素C含量多的食品，如雞蛋、鮮橙、青椒等。
對于胃納較差、食欲欠佳的孩子，飯菜要注意色彩鮮明，形式多樣，內(nèi)容豐富，清爽可口。烹調(diào)方面應(yīng)該減少油炸，以免因油膩而影響孩子的胃口。如果把油炸改成烤制，就能把油脂給烤出來。還可以在顏色搭配上花點(diǎn)心思，比如鹽水鴨腿配素炒胡蘿卜再加點(diǎn)涼拌黃瓜，紅的綠的，煞是好看，從視覺上給孩子的胃傳感動(dòng)力。
營養(yǎng)是一方面，衛(wèi)生更要緊，特別是在這高溫潮濕的日子，我們要左眼看營養(yǎng)，右眼看衛(wèi)生。
營養(yǎng)大師
穿——
媽媽 李靜：
以我的經(jīng)驗(yàn)，夏天最好不要給孩子穿黃色衣服，因?yàn)樗鼤?huì)吸引很多小飛蟲！
另外，夏天不會(huì)多穿衣服，但如果你讓孩子裸身特別是“裸睡”，就是很沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽啦！衣服保護(hù)的第一要點(diǎn)是孩子的小肚子，只要肚子不著涼，就遠(yuǎn)離了感冒、腹瀉等疾病一大步；若在有涼風(fēng)的地方，衣服最好還能保護(hù)到孩子的肩頭。褲子穿不穿倒是無所謂的。
衣服要選寬大的，透氣散熱、吸濕能力強(qiáng)的棉織品。要勤洗勤換，并充分利用夏季的強(qiáng)烈陽光，給孩子的衣服消毒。
